बच्चों को सुबह 5-6 बजे उठना चाहिए। इस समय ताजगी के कारण दिमाग तेजी से काम करता है।
पढ़ाई करने के लिए ध्यान या प्राणायाम करें। रोज़ाना 5-10 मिनट ध्यान करें या गहरी साँसें लें। इससे मन शांत होता है। इससे पढ़ाई में मदद मिलती है।
बच्चों को रोज़ाना हल्का-फुल्का व्यायाम करना चाहिए। स्ट्रेचिंग या योग करने से शरीर सक्रिय और ऊर्जा से भरपूर रहता है।
बच्चों को रोज़ाना पौष्टिक नाश्ता देना चाहिए। फल, दूध और सूखे मेवे दिमाग़ को पोषण देते हैं।
अपने बच्चे के दिन की योजना बनाएँ। उसे आज क्या पढ़ना है, यह लिख लें। इससे आपके मन में कोई उलझन नहीं रहेगी।
मोबाइल और टीवी से दूरी बनाए रखें। सुबह और रात में मोबाइल का इस्तेमाल न करें। इससे ध्यान भटकता है।
हर महीने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। छोटे-छोटे लक्ष्यों से शुरुआत करें। इन लक्ष्यों को हासिल करने से बच्चे का आत्मविश्वास बढ़ेगा और वह आगे भी कड़ी मेहनत करेगा।
अपने बच्चे को दिन में दो से तीन बार प्रेरक पुस्तकें या विचार सुनाएं। 5 मिनट का प्रेरक अध्ययन उसे ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
पढ़ाई का साफ-सुथरा स्थान रखें। एक शांत और व्यवस्थित जगह में पढ़ाई आसान होती है।
बच्चे के छोटे से छोटे अच्छे काम के लिए भी उसकी तारीफ़ करें। जब वे छोटे-छोटे लक्ष्य हासिल करें, तो उन्हें प्रोत्साहित करें। इससे वे खुश और प्रेरित रहेंगे।